بهترین روش های از بین بردن درد شانه

یکی از متحرک ترین و کاربردی ترین اجزای بدن مفصل شانه می باشد این مفصل از دامنه فعالیتی بسیار گسترده ای برخوردار می باشد در حقیقت می توان گفت بسیاری از فعالیت های روزانه توسط این نوع مفصل انجام می شود به همین دلیل است که خطر و بیماری های فراوانی این مفصل را تهدید می کند و از آن جایی که این مفصل از حساسیت بسیار بالایی برخوردار می باشد هر نوع آسیب دیدگی در آن می تواند درد بسیاری را برای شانه ایجاد کند. برای درمان و کاهش این نوع دردها روش های مختلفی وجود دارد که استفاده از این روش ها بستگی به میزان آسیب دیدگی و درد شانه دارد مثلا اگر آسیب دیدگی و درد شانه جزئی باشد برای بهبود آن می توان از روش های خانگی استفاده کرد ولی اگر این دردها بسیار وخیم باشد باید به جراح متخصص شانه مراجعه کرد حال ما در این مقاله قصد داریم بهترین روش های از بین بردن درد شانه را شرح دهیم با ما همراه باشید.

بهترین روش های از بین بردن درد شانه

همان طور که در بالا ذکر کردیم برای درمان آسیب دیدگی های شانه روش های مختلفی وجود دارد که هر یک از آن ها با توجه به میزان درد و آسیب دیدگی مورد استفاده قرار می گیرند حال ما در این بخش قصد داریم برخی از روش های راحت و خانگی را برای شما شرح شرح دهیم.

پیشنهاد مقاله: علائم دررفتگی کتف

1- استفاده از روش سرما درمانی: سرما درمانی یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد و التهاب قسمت های آسیب دیده می باشد در این روش کافی است مقداری یخ را در بین دستمال و یا داخل کیسه قرار دهید و سپس آن را بر روی محل آسیب دیده قرار دهید این روش تا 48 ساعت آینده درد و التهاب را کاهش می دهد.
2- استفاده از روش گرما درمانی: یکی دیگر از روش های خانگی برای کاهش درد شانه گرما درمانی می باشد در صورتی که روش سرما درمانی تا 48 ساعت سبب کاهش درد و التهاب نشد بهتر است از روش گرما درمانی استفاده کنید گرما درمانی سبب افزایش جریان خون در ناحیه دردناک و آسیب دیده می شود که همین سبب کاهش درد و گرفتگی عضلات می شود.
3- ماساژ درمانی: این روش سبب شل شدن عضلات و افزایش جریان خون می شود که این امر یکی از مهم ترین عوامل در کاهش درد و گرفتگی عضلات است.
4- استراحت کردن: برای کاهش درد بهتر است برای مدتی استراحت کنید و از شانه خود کمتر کار بکشید.
5- انجام حرکت های کششی: یکی دیگر از مهم ترین عوامل در کاهش درد، انجام حرکت های کششی و یک سری ورزش های مناسب برای کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری عضلات می باشد.

اگر در رابطه با درمان و آسیب دیدگی های شانه سوال دارید می توانید سوال خود را به عنوان کامنت در مقالات ذکر کنید ما در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ خواهیم داد.